Zatrzymaj wspomnienia dzięki scrapbookingowi
Zdjęcia, listy, pocztówki, laurki od dzieci. Takich pamiątek każdy z nas ma w szufladach całą masę. Co zrobić, by przy okazji generalnych porządków nie trafiły do kosza?
Czytaj więcej
Styl życia
Styl życia
Przygotuj się do uprawiania sportu
Niezależnie od tego, czy zamierzasz biegać, pływać, czy pokonywać dziesiątki kilometrów na rowerze, powinieneś najpierw poznać swoje możliwości i ograniczenia. Sport to zdrowie, pod warunkiem, że przygotujesz się do jego uprawiania.
Czytaj więcej
Życie zaczyna się po pięćdziesiątce
Kobiety po pięćdziesiątce, podobnie jak ich młodsze koleżanki, są otwarte na zmiany, bardzo świadome oraz ciekawe świata. Chciałyby się rozwijać i poszerzać kompetencje zawodowe. Nie boją się zmiany pracy.
Czytaj więcej
Najwyższa pora na detoks
Czas urlopów dobiegł już końca. Najwyższa pora, by zapomnieć o niezdrowych wakacyjnych zachciankach, a zająć się oczyszczaniem organizmu z toksyn i przywróceniem jelitom właściwego rytmu pracy. Odpowiedzialność za zakłócenie perystaltyki, czyli prawidłowych skurczów jelit, leży po stronie złej diety. Jedzenie wysoko przetworzonej żywności, a także codzienne menu obfitujące w cukry i tłuszcze nasycone, a pozbawione warzyw
Czytaj więcej
Co warto jeść przed i po treningu
Zbilansowana dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym należy dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki energii. Jeśli często uprawiasz sport, zbilansowana dieta jest niezbędna, by Twój organizm otrzymał potrzebne składniki odżywcze. Sam mózg człowieka zużywa aż 20-25 proc. niezbędnej mu energii. Dietetycy podkreślają, że głównym
Czytaj więcej
Czy wegetarianizm to sposób na odchudzanie?
Wyeliminowanie z jadłospisu mięsa, ryb i niektórych produktów pochodzenia zwierzęcego nie zawsze jest sposobem na utratę zbędnych kilogramów. Wbrew obiegowej opinii, wśród wegetarian również są osoby z nadwagą. Jak to możliwe? Nadwaga to problem, który może dotknąć każdego, kto nie przestrzega zasad zdrowego żywienia. Wyłączenie z codziennego menu mięsa zdecydowanie odciąża pracę żołądka, jednak sięgając
Czytaj więcej
Ranking gazowanych wód mineralnych
Polski Instytut Badań Jakości we współpracy z Wydziałem Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego (SGGW) przeprowadził test gazowanych wód mineralnych. Jak myślicie, która została oceniona najwyżej? Eksperci przebadali osiem najlepiej sprzedających się na rynku gazowanych wód mineralnych: Saguaro (naturalna woda mineralna wysoko nasycona CO2 średnio mineralizowana); Kropla Beskidu (nisko zmineralizowana naturalna
Czytaj więcej
Polskie odkrycie: oliwa z oliwek może zapobiegać miażdżycy
Naukowcy z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego odkryli nowe właściwości oleaceiny – substancji o właściwościach przeciwmiażdżycowych. Związek ten obecny jest w gorzkiej, zielonkawej i mętnej oliwie z oliwek extra vergine, czyli uzyskiwanej poprzez tłoczenie oliwek na zimno. Wyniki badań, przeprowadzonych przez zespół pod kierownictwem prof. Marka Naruszewicza, kierownika Katedry Farmakognozji i Molekularnych Podstaw Fitoterapii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, opublikowano
Czytaj więcej
Masło czy margaryna?
Eksperci Instytutu Żywności i Żywienia oraz Zakładu Medycyny Społecznej i Zdrowia Publicznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego sprawdzili, ile szkodliwych dla zdrowia tłuszczów trans mieści się w dostępnych na rynku produktach do smarowania i pieczenia. Analizie poddano 50 najlepiej sprzedających się na rynku produktów tłuszczowych, zawierających zarówno tłuszcze trans pochodzenia naturalnego (z mleka), jak i przemysłowego. Wśród
Czytaj więcej