Rekrutacja utalentowanych osób nie jest gwarancją zbudowania zespołu odnoszącego sukcesy. Aby go stworzyć, należy znać czynniki, które wpływają na dynamikę pracy, rozwój umiejętności przywódczych i skuteczność pracowników jako grupy. Na co warto zwrócić uwagę podczas budowania zespołu i jak nim zarządzać, by osiągać ponadprzeciętne sukcesy? Po pierwsze: zatrudnianie właściwych osób Niezależne, czy budujesz zespół od
Czytaj więcejMimo że to jedne z najbardziej znanych owoców morza i chętnie zajadamy się nimi w restauracjach, to w domu, nie wiedzieć czemu, boimy się je przyrządzać. A naprawdę nie ma czego się obawiać! Mule są nie tylko pyszne, ale też bardzo proste i szybkie w przygotowaniu – już w ciągu kilkunastu minut można cieszyć się
Czytaj więcejWartość energetyczna przeciętnej wielkości pączka to ok. 260-300 kcal. Jednak Tłusty Czwartek to jedyny dzień w roku, kiedy z czystym sumieniem możemy zapomnieć o diecie i liczeniu kalorii. Z lukrem, marmoladą, adwokatem, różane, posypane cukrem pudrem. Dziś jemy je bezkarnie. A co zrobić, gdy przesadzimy z ilością puszystych łakoci? Oto kilka zasad, które powinny ci
Czytaj więcejOdciąża kręgosłup, wpływa korzystnie na wytrzymałość organizmu, poprawia koordynację ruchową i samopoczucie. Pływanie to nie tylko profilaktyka wielu schorzeń, ale też uzupełnienie klasycznej rehabilitacji dla osób po urazach i przebytych operacjach. Ruch w wodzie jest zbawienny dla naszego zdrowia i kondycji. W środowisku wodnym jesteśmy lżejsi, pracują wszystkie nasze mięśnie, a stawy nie są tak
Czytaj więcejJazda na nartach, snowboardzie czy łyżwach bywa bardzo obciążająca dla organizmu. A dla osób na co dzień mało aktywnych może okazać się zbyt wymagającą formą zimowego wypoczynku. Dlatego przed wyruszeniem na stok należy zadbać o kondycję. Eksperci podkreślają, że brak przygotowania do uprawiania zimowych sportów zwiększa ryzyko urazów. Do najczęstszych i niewątpliwie najbardziej niebezpiecznych zalicza
Czytaj więcejAmerykańscy naukowcy znaleźli kolejny powód do ograniczania przez nas spożycia czerwonego mięsa. Jest nim wysoki poziom wytwarzanego przez jelita związku chemicznego o nazwie tlenek trimetyloaminy (TMAO), który ma wpływ na rozwój chorób serca i naczyń. Badacze odkryli, że ludzie, którzy spożywają dużo czerwonego mięsa, mają trzykrotnie wyższy poziom tej substancji we krwi w porównaniu z
Czytaj więcejJazda na nartach lub snowboardzie wymaga odpowiedniego przygotowania fizycznego. Tylko wtedy będzie przyjemna i bezpieczna! Jak przygotować się do sezonu, radzi Dorian Łomża, trener przygotowania motorycznego w Carolina Medical Center. Z roku na rok liczba kontuzji, których doznają narciarze wzrasta. Przyczyn występowania urazów jest wiele. Jedną z nich jest brak prawidłowego przygotowania fizycznego do tego rodzaju
Czytaj więcejOd wielu lat fascynuje nie tylko smakoszy, lecz także dietetyków. Jej niepodważalne walory zdrowotne przedstawia dr Catherine Itsiopoulos, autorka nowej na rynku wydawniczym pozycji zatytułowanej „Dieta śródziemnomorska. Książka kucharska”, którą wam dzisiaj polecamy. – Ta książka jest czymś więcej niż zbiorem przepisów kuchni śródziemnomorskiej. Pełni także funkcję edukacyjną – pogłębia naszą wiedzę, uczy prawidłowych nawyków
Czytaj więcejJesienią i zimą nasz organizm jest bardziej podatny na różnego rodzaju infekcje. Zapytaliśmy mgr KLAUDIĘ WIŚNIEWSKĄ, dietetyka klinicznego, co jeść, żeby wzmocnić układ odpornościowy i poprawić samopoczucie. Na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego człowieka wpływ może mieć wiele czynników środowiskowych. Jednym z ważniejszych jest odpowiedni sposób żywienia, ponieważ niedobory wybranych składników w diecie mogą odpowiadać za osłabienie układu
Czytaj więcej
