Od dzieciństwa jesteśmy przyzwyczajani, że słodycze są nagrodą. Tymczasem nadmiar cukru ma bardzo zgubny wpływ na zdrowie, zwłaszcza naszych dzieci. Słodki smak jest bardzo silnym bodźcem dla mózgu. Uwalnia dopaminę – neuroprzekaźnik odpowiadający za dobry nastrój, przyjemność i szczęście. Jednak kiedy dzieje się to zbyt często, działanie dopaminy słabnie, powodując potrzebę stopniowego zwiększania podaży cukru
Czytaj więcejW jaki sposób zadbać o dietę i aktywność fizyczną nastolatka w sytuacji, gdy mimo poluzowania wielu obostrzeń nadal żyjemy w narodowej kwarantannie? Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała właśnie raport dotyczący nawyków żywieniowych dzieci i młodzieży w Europie i Kanadzie[1]. Wyniki dla Polski są niezbyt budujące: połowa dziewcząt i chłopców nie spożywa codziennie żadnego warzywa ani owocu! Jednocześnie
Czytaj więcejPozornie świat wrócił już do normalności. Znów gwarno zrobiło się w pubach, galeriach handlowych, parkach zabaw i na basenach. Na ulicach nie zasłaniamy już nosa i ust. Czy to dobry czas na tak radykalne luzowanie obostrzeń? – Zdania są podzielone, jednak my, lekarze, nadal apelujemy o rozsądek! Utrzymywanie dystansu, mycie i dezynfekcja rąk, noszenie maseczek,
Czytaj więcejKomputery, smartfony i powszechny dostęp do Internetu ułatwił wszystkim życie. Dzięki nim można płacić rachunki bez wychodzenia z domu, robić zakupy i komunikować się z przyjaciółmi. Dzieci nie powinny jednak spędzać zbyt dużo czasu przed komputerem. Dlaczego? Ślęczenie godzinami przed komputerem grozi im uzależnieniem od Internetu i ucieczką w wirtualny świat, co obecnie, w dobie
Czytaj więcejCoraz więcej czasu spędzamy przy biurku lub siedząc w samochodzie. Jemy gotowe, wysoko przetworzone produkty, łykając je w biegu, w drodze do kolejnych zajęć. To wszystko źle wpływa na pracę jelit, które odpowiadają na taki niehigieniczny tryb życia zaparciami. Choć u różnych osób zaparcia wynikają z różnych przyczyn, istnieje wspólny mianownik: dolegliwość ta, gdy już
Czytaj więcejPo wybuchu epidemii koronawirusa, branża, która przynosiła przychód w wysokości ponad 4,2 mld zł rocznie, praktycznie zamarła w ciągu jednego tygodnia, a jej obroty spadły niemal do zera. Czy da się ją odbudować? Z raportu Deloitte i EuropeActive „The European Health & Fitness Market 2019” wynika, że pod koniec 2018 roku z usług klubów fitness korzystało
Czytaj więcejSłoneczne dni dostarczają dużo pozytywnej energii oraz motywacji, które warto wykorzystać do gruntownego sprzątania w domu. Od czego je zacząć? 1. Przygotuj plan działania Porządki w domu należy zacząć od… planu działania. Zamiast kolejny raz tracić nerwy na nieskuteczną próbę sprzątnięcia całego domu jednego dnia, przygotuj sobie harmonogram na każdy dzień, spisz go i sukcesywnie odhaczaj
Czytaj więcejJak wynika z badań, aż u 94 proc. dzieci w wieku 1-3 lat obserwuje się niedobór witaminy D. Jakie mogą być jego konsekwencje? Witamina D uczestniczy m.in. w gospodarce wapniowo-fosforanowej i odpowiada za prawidłowy metabolizm tkanki kostnej. Odpowiednia jej ilość jest szczególnie ważna w pierwszych trzech latach życia dziecka, kiedy jego układ kostny jest na
Czytaj więcejOstatnie tygodnie zmieniły nie tylko rynek pracy i nasze życie prywatne, ale także sposób podejścia do czasu. Większość z nas ma go teraz więcej, niż wcześniej. Czym go zapełnić, aby odnieść z tego korzyść? Popularna w Unii Europejskiej i coraz popularniejsza w Polsce idea lifelong learning mówi, że uczyć należy się nieustannie, a słowo „nauka”
Czytaj więcej
