Rozpoczynanie każdego dnia od zbilansowanego śniadania daje nam energię na czekające w ciągu dnia zadania, poprawia koncentrację i pobudza nasz metabolizm do działania po nocnej przerwie – podkreśla Katarzyna Żywczyk, specjalistka ds. żywienia w Nestlé Polska. – Odpowiednio skomponowane śniadanie może wpływać na dłuższe odczuwanie sytości, a także zapobiega przed podjadaniem w ciągu dnia i pomaga utrzymać
Czytaj więcejPlanując podróż, zastanówmy się przede wszystkim, gdzie chcemy odpocząć i jak ten wyjazd mamy zamiar zorganizować. Czasami podróżujemy w grupie, z rodziną lub przyjaciółmi, innym razem mamy ochotę na samotny wypad do egzotycznego kraju. Co wybrać? Czy zdecydować się na pomoc biura podróży, czy też organizować cały wyjazd na własną rękę? Dla kogo all inclusive?
Czytaj więcejW domach 51 proc. Polaków przyrządza się domowe przetwory – wynika z badania ośrodka Kantar. Jakie przetwory najczęściej robimy? W co trzecim domu kisimy, w co piątym robimy dżemy, konfitury (21 proc.), kompoty i soki. W co ósmym gospodarstwie domowym (13 proc.) zamrażamy. To najprostsza metoda utrwalania większości owoców i warzyw. Warto o niej pamiętać
Czytaj więcejPomimo luzowania obostrzeń, wciąż wiele firm pracuje w formule home office. Dzięki temu, bez brania urlopu, można jednocześnie wykonywać swoje obowiązki zawodowe i korzystać z uroków oraz zagranicznych atrakcji. Pod warunkiem, że znajdzie się odpowiednie miejsce na takie wakacje połączone z pracą, czyli workation. Trendy wyjazdowe zmieniają się w zależności od pór roku. W zimie
Czytaj więcejWielu osobom lato kojarzy się ze stresem związanym z wyglądem i przygotowaniami do tego, żeby dobrze wyglądać. W mediach aż roi się od informacji na temat diet i katorżniczych treningów, które mają nam pomóc w dopasowaniu się do panujących kanonów piękna. Tymczasem tak naprawdę potrzebujemy tylko kremu z filtrem, który zabezpieczy nas przed szkodliwym działaniem
Czytaj więcejProwadząc własną firmę, często zapominamy o potrzebie wypoczynku. Zawsze jest coś do zrobienia i każdy termin na wypoczynek jest nieodpowiedni. Przedsiębiorca często ma poczucie, że osobiście musi dopilnować biznesu, bo bez jego kontroli pracownicy nie będą wystarczająco wydajni. Efekt jest taki, że często jesteśmy przemęczeni, zestresowani i sfrustrowani, co bardzo źle odbija się nie tylko
Czytaj więcejTe niepozorne, mało wciąż znane w naszym kraju owoce, ze względu na niezwykłe bogactwo zawartych w nich prozdrowotnych składników, zaliczane są do kategorii tzw. super food. Warto więc się nimi zainteresować. Dietetycy i lekarze są zgodni: w ramach zdrowego żywienia i szeroko pojętej profilaktyki trzeba jak najczęściej jeść warzywa i owoce. Jeśli zaś chodzi o
Czytaj więcejPandemia COVID-19 zmieniła nasze podejście do higieny rąk. Obecnie około 23 mln Polek i Polaków stosuje dezynfekcję jako środek ochrony przed wirusami oraz bakteriami. Czy tak będzie równie po zakończeniu pandemii? Jak wynika z raportu „Zwyczaje higieniczne Polaków w dobie koronawirusa”, opracowanego na podstawie badania przeprowadzonego w maju przez ARC Rynek i Opinia na zlecenie
Czytaj więcej19 czerwca przypada Dzień Leniwych Spacerów. To doskonała okazja, aby zrobić pierwszy krok ku zmianie nawyków i wprowadzenia tej aktywności fizycznej do codziennego rozkładu dnia. Jest takie słynne powiedzenie: życie to ruch – ruch to życie, i tym jednym stwierdzeniem mogłabym zakończyć swoją ekspercką wypowiedź, bo stanowi ono sedno sprawy – śmieje się dr Urszula
Czytaj więcej
