Po 60. roku życia zwalnia metabolizm, spada wydajność układu odpornościowego, obniża się sprawność fizyczna i pojawiają się choroby wieku starczego. Niektóre procesy możemy spowolnić poprzez zmianę nawyków żywieniowych. Nigdy nie jest za późno na zmianę diety! Osoby starsze potrzebują tych samych makroskładników, witamin i składników mineralnych co osoby młodsze. O ile ich zapotrzebowanie energetyczne na
Czytaj więcej– Diabetyków obowiązują te same zasady zdrowej diety, co osoby bez cukrzycy, czyli mało tłuszczu, cukru i soli, dużo warzyw i owoców, które powinny stanowić połowę tego, co jemy – mówi Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyk kliniczny. Jak powinien się odżywiać chory na cukrzycę typu 2? Podstawą posiłków dla chorego na cukrzycę typu 2 powinny być warzywa. Najlepiej,
Czytaj więcejMenopauza to dla wielu kobiet trudny czas, głównie ze względu na uderzenia gorąca, wahania nastroju i problemy z utrzymaniem wagi. Co zrobić, aby złagodzić te przykre dolegliwości? W okresie menopauzy ciało kobiety się zmienia się: zwiększa się obwód jej pasa, przybywa jej kilogramów. Kobiety często obwiniają się za to, twierdząc, że źle się odżywiają. Tymczasem
Czytaj więcejTopy, legginsy, bluzy oraz sportowe kurtki. 16 modeli sportowych ubrań znalazło się w ofercie Deni Cler Sport. Są odporne na pot, chlor, promienie słoneczne, uszkodzenia mechaniczne i wiele innych niekorzystnych czynników. Deni Cler Sport, wychodząc naprzeciw trendom i zapotrzebowaniu na wysokiej jakości sportowe ubrania, oferuje klientom artykuły łączące ponadczasowość i sportowy styl. – Od kilku lat
Czytaj więcejDynia jest symbolem jesieni, ale przede wszystkim warzywem słynącym z właściwości prozdrowotnych. Nieważne, czy jest duża czy mała, można z niej przyrządzić pyszne dania. Zainteresowanie dynią wzrasta od kilkunastu lat m.in. dzięki świętu Halloween, które skutecznie przyczyniło się do jej promocji oraz zwiększenia produkcji. Według danych Eurostatu, około 88 proc. dyń wyprodukowanych w całej Europie
Czytaj więcejJesienny talerz powinien być w połowie zapełniony sezonowymi warzywami i owocami. Co konkretnie powinno się na nim znaleźć, aby zaspokoiło wszystkie potrzeby twojego organizmu. Na jesiennym talerzu powinny znaleźć się potrawy sycące i rozgrzewające. Jakie? Na pewno nie może zabraknąć warzyw i owoców, które powinny zajmować 1/2 talerza. Na rynku nie brakuje pomidorów, cukinii, kapusty,
Czytaj więcejW utrzymaniu prawidłowej mineralizacji kości bierze udział wiele składników diety. Sprawdź, których z nich najbardziej potrzebujesz. Wapń na straży mocnych kości Wapń niewątpliwie pełni kluczową rolę w budowaniu i utrzymaniu mocnych kości. Najbardziej wartościowe źródła wapnia to mleko i produkty mleczne, gdyż zawarta w nich laktoza zwiększa wchłanianie wspomnianego pierwiastka. Dodatkowo, produkty te charakteryzuje odpowiedni
Czytaj więcejDo 18 listopada potrwa rekrutacja szkół podstawowych do udziału w programie edukacyjnym „Dieta przyjazna planecie”. Organizatorzy będą edukować uczniów na temat zdrowego odżywiania, które ma wpływ nie tylko na nasze zdrowie. Już na etapie planowania jadłospisu i przygotowania posiłku oddziałujemy na środowisko naturalne. Obecnie nasze dietetyczne wybory wspierają system produkcji żywności, który wpływa na planetę. Według
Czytaj więcejW Internecie aż roi się od alarmujących informacji na temat szkodliwości promieniowania emitowanego przez technologię 5G. Jednak badania naukowe nie wykazały, że 5G powoduje krwawienie z nosa, bóle głowy, bezsenność, raka mózgu czy zmniejsza liczbę plemników. – W Polsce w tej chwili nie jest to żaden problem, bo operatorzy 5G rozwijają sieć w oparciu o
Czytaj więcej
