– Jeśli mamy problemy ze snem, powinniśmy zmienić styl życia, wprowadzić regularny wysiłek fizyczny, przestrzegać stałych pór snu oraz zasad jego higieny – radzi prof. Adam Wichniak z III Kliniki Psychiatrycznej i Ośrodka Medycyny Snu w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Na problemy ze snem skarżą się osoby w każdym wieku. A przecież sen
Czytaj więcejMimo coraz liczniejszych głosów ekspertów, że zmiana czasu z letniego na zimowy i z zimowego na letni nie przynosi korzystnych zmian ekonomicznych, nadal to robimy. – Zmieniając czas, ingerujemy w nasz zegar biologiczny, a to skutkuje negatywnymi reakcjami ze strony organizmu! – alarmują lekarze. Dlaczego niektórzy z nas są „sowami”, a inni „skowronkami”? Kiedy w
Czytaj więcejOkres pandemii diametralnie zmienił rynek pracy. Powszechność home office spowodowała, że pracodawcy coraz uważniej zaczęli monitorować postępy pracy oraz frekwencję swoich pracowników. Jak wynika z raportu ADP „People at Work 2022: A Global Workforce View”, co czwarty polski pracownik czuje się kontrolowany przez swojego pracodawcę, przy czym w większym stopniu kontroli podlegają pracownicy kontraktowi niż
Czytaj więcejNiechciana ciąża, infekcje, zaburzenia w życiu intymnym… O tym, czym jeszcze grozi brak edukacji seksualnej i dlaczego nie można jej zaniedbywać rozmawiamy z prof. Michałem Lew-Starowiczem, kierownikiem Kliniki Psychiatrii Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego w Warszawie. Jakie znaczenie ma edukacja seksualna? Dorosłość nie przekłada się niestety na odpowiedzialność w życiu seksualnym – z niewyedukowanej młodzieży wyrastają
Czytaj więcejMimo że multitasking (wielozadaniowość) bywa utożsamiany z elastycznością, eksperci od rynku pracy coraz częściej dostrzegają również jego ciemne strony. Jakie? Multitasking był i wciąż jest uważany za konieczną umiejętność współczesnego pracownika, a w szczególności menedżera, który musi sobie radzić z wieloma zadaniami. Jeśli uważa, że na koniec dnia trzeba się uporać z każdym z zadań,
Czytaj więcejW jakim stopniu geny decydują o naszej psychice? Wiele badań naukowych wskazuje, że ich wpływ jest znaczący, jednak wiele pytań pozostaje jeszcze bez odpowiedzi. Co już wiadomo na ten temat na podstawie badań? Biolodzy z Instytutu Biologii Molekularnej i Komórkowej oraz Genetyki im. Maxa Plancka stwierdzili niedawno, że pojedyncza mutacja odmieniła rozwój mózgu i pomogła
Czytaj więcejNadal w społeczeństwie funkcjonuje fałszywe przekonanie, że atrybutem męskości jest siła, a okazanie emocji czy prośba o wsparcie jest oznaką słabości. – Skrywanie i tłumienie uczuć może powodować wycofanie, problemy w relacjach z innymi, a z czasem prowadzić do depresji – przestrzega psychoterapeuta Jacek Masłowski. – Współczesny mężczyzna, zupełnie wbrew swojej naturze, przeżywa swoje życie
Czytaj więcejCo drugi Polak nie czuje wsparcia swojego przełożonego, a 4 na 10 ankietowanych uważa, że ich zły stan psychiczny odbija się niekorzystnie na efektach ich pracy. Takie wnioski płyną z badania „People at Work 2022: A Global Workforce” przeprowadzonego przez firmę ADP. Okres pandemii i związana z nim izolacja nie pozostały bez wpływu na stan psychiczny
Czytaj więcej– Dziecko przygotowujące się do wyjazdu bez rodziców przeżywa sprzeczne emocje. Z jednej strony jest to ekscytacja czymś nieznanym, obietnicą przygody, z drugiej – lęk przed nieznanym. Aby je przygotować psychicznie na tę przygodę, rodzice powinni jak najbardziej oswajać lęki – mówi Katarzyna Babka, psycholożka dziecięca z Mind Health Centrum Zdrowia Psychicznego. Kiedy możemy wysłać
Czytaj więcej
