Nieleczona insulinooporność z czasem może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2, zwiększa również ryzyko chorób układu krążenia, w tym miażdżycy. Na szczęście wrażliwość tkanek na insulinę można zwiększyć właściwą dietą, aktywnością fizyczną i zdrowym stylem życia.
Czytaj więcejTo nieprawda, że cukrzyca jest chorobą ludzi zamożnych i chorują na nią tylko osoby starsze. Czas zerwać ze stereotypami na jej temat i docenić rolę diety. Co jeść, by nasz cukier był pod kontrolą?
Czytaj więcejNa nadciśnienie tętnicze choruje już co trzeci Polak. To ponad 10 milionów osób! Połowa z nich nawet nie zdaje sobie z tego sprawy i bagatelizuje objawy. Tymczasem nieleczone nadciśnienie, w połączeniu z wysokim cholesterolem, cukrzycą lub otyłością, zagraża naszemu życiu, istotnie zwiększając ryzyko zawału serca, udaru mózgu i niewydolności nerek.
Czytaj więcejBorówki to owoce przynoszące wiele korzyści zdrowotnych. Warto po nie sięgać zwłaszcza w czasie upałów, ale nie tylko. Dlaczego? Borówki i owoce jagodowe pomagają w nawodnieniu organizmu, a bogactwo zawartych w nich antyoksydantów pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, który wzrasta w wyniku upałów. To dlatego polski sezon zbiorów borówki przypada na miesiące najcieplejsze. –
Czytaj więcejCo jeść, by usprawnić pracę mózgu i tym samym zapewnić sobie maksymalną koncentrację niezbędną dla efektywnego uczenia się? Jak powinna wyglądać dieta maturzysty? Mózg to centrum dowodzenia, który stale odbiera i przesyła niezliczone ilości informacji do całego organizmu. Zużywa przy tym aż 20-25 proc. energii dostarczanej z pożywieniem, a jego głównym pokarmem jest glukoza. Nie
Czytaj więcejEndometrioza jest chorobą, której towarzyszą przewlekły ból, zaburzenia hormonalne oraz stan zapalny. Duże znaczenie w jej kontrolowaniu ma dieta. – Modelem dietetycznym, który jest najpowszechniej uznawany i święci triumfy u kobiet z endometriozą, jest dieta przeciwzapalna — z dużą ilością różnokolorowych warzyw i owoców na talerzu i z dużym udziałem przeciwzapalnych kwasów omega-3, omega-9 oraz
Czytaj więcejCzy w Święta Bożego Narodzenia można skosztować wszystkiego i nie przytyć? Można! Należy jednak podejść z rozsądkiem do jedzenia. Jaką strategię żywieniową przyjąć, by w tegoroczne Święta Bożego Narodzenia nie mieć wyrzutów sumienia związanych z obżarstwem i zaraz po nich nie szukać „diety cud”? Jak spróbować wszystkiego i nie przytyć w Święta Bożego Narodzenia?
Czytaj więcejPo 60. roku życia zwalnia metabolizm, spada wydajność układu odpornościowego, obniża się sprawność fizyczna i pojawiają się choroby wieku starczego. Niektóre procesy możemy spowolnić poprzez zmianę nawyków żywieniowych. Nigdy nie jest za późno na zmianę diety! Osoby starsze potrzebują tych samych makroskładników, witamin i składników mineralnych co osoby młodsze. O ile ich zapotrzebowanie energetyczne na
Czytaj więcej– Diabetyków obowiązują te same zasady zdrowej diety, co osoby bez cukrzycy, czyli mało tłuszczu, cukru i soli, dużo warzyw i owoców, które powinny stanowić połowę tego, co jemy – mówi Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyk kliniczny. Jak powinien się odżywiać chory na cukrzycę typu 2? Podstawą posiłków dla chorego na cukrzycę typu 2 powinny być warzywa. Najlepiej,
Czytaj więcej
