Zaburzenia odżywiania to nie tylko problem z jedzeniem. To złożone zaburzenia psychiczne, które wpływają na emocje, relacje i sposób postrzegania siebie. Choć często kojarzone są wyłącznie z wyglądem i dietą, ich rzeczywiste podłoże sięga znacznie głębiej.
Czytaj więcejSmartfon to narzędzie powszechnie wykorzystywane w nauce i pracy, ale gdy zaczyna kontrolować nasze życie, staje się poważnym problemem prowadzącym do uzależnienia. Wyjaśniamy, jakie są realne zagrożenia związane z nadmiernym używaniem telefonu, kto jest najbardziej narażony na uzależnienie od niego i jakie strategie mogą pomóc zapobiec lub ograniczyć ten problem.
Czytaj więcejWokół psychoterapii narosło wiele mitów, które mogą zniechęcać osoby, które jej potrzebują, do szukania profesjonalnej pomocy. W opinii specjalistów z Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk, najczęściej rozpowszechnianych jest na temat psychoterapii 5 poniższych mitów. Mit 1: Tylko poważnie zaburzone osoby korzystają z psychoterapii To jeden z najczęstszych mitów na temat psychoterapii. Takie twierdzenie jest bezpodstawne, ponieważ psychoterapia jest
Czytaj więcejRegularne ćwiczenia umysłowe zwiększają możliwości mózgu — poprawiają funkcje poznawcze i sprawność umysłową. Dowodzą tego wyniki badania ASICS, w którym wzięli udział zawodnicy z całego świata na co dzień uprawiający sporty umysłowe, takie jak e-sport, scrabble czy szachy. – Regularne ćwiczenia mogą znacznie poprawić funkcje poznawcze i sprawność umysłową. Od poprawy pamięci krótkotrwałej, po zwiększenie
Czytaj więcejObecność w sieci ułatwia komunikację, naukę oraz dzielenie się tym, co dla nas ważne. Jednak niesie ze sobą również poważne wyzwania. Jeśli kiedykolwiek, korzystając z mediów społecznościowych lub Internetu, odczuwałeś stres, doświadczyłeś samotności, zazdrości, lęku, czy obniżonej samooceny, sprawdź, co możesz zrobić, żeby tego uniknąć. Oto pięć wskazówek UNICEF, które pomogą Ci lepiej zadbać o
Czytaj więcejW pierwszych miesiącach pandemii uczniowie byli zadowoleni z nauki zdalnej. Więcej czasu na kontakt z własnymi dziećmi poświęcali także rodzice. Mniej więcej od czerwca wszyscy zaczęli jednak negatywnie odczuwać wzrost obciążenia nauką i pracą on-line. – Sytuacja była zła, a teraz niestety będzie jeszcze gorsza – tak stan zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży – ocenia
Czytaj więcejStaramy się przywyknąć do nowej rzeczywistości pandemicznej, ale wciąż jest ona dla nas wyzwaniem i w dużym stopniu wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Znacząco podniósł się poziom naszego lęku i niepewności. O ile przed pandemią do najczęstszych problemów, z którymi zgłaszali się pacjenci do gabinetu psychologa, należały te związane z utrzymywaniem długotrwałych relacji, zaburzeniami poznawczymi,
Czytaj więcejPonad 42 proc. Polaków zauważa u siebie pogorszenie zdrowia psychicznego w związku z pandemią COVID-19. Czy grozi nam teraz epidemia chorób psychicznych? Niemal połowa uczestników badania przeprowadzonego przez UCE RESEARCH i SYNO Poland twierdzi, że źle znosi izolację społeczną i to głównie osłabia ich kondycję psychiczną. Obniżenie nastroju, zaburzenia snu, lęki i częste odczuwanie niepokoju
Czytaj więcej
