– Jeśli mamy problemy ze snem, powinniśmy zmienić styl życia, wprowadzić regularny wysiłek fizyczny, przestrzegać stałych pór snu oraz zasad jego higieny – radzi prof. Adam Wichniak z III Kliniki Psychiatrycznej i Ośrodka Medycyny Snu w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Na problemy ze snem skarżą się osoby w każdym wieku. A przecież sen
Czytaj więcejMimo coraz liczniejszych głosów ekspertów, że zmiana czasu z letniego na zimowy i z zimowego na letni nie przynosi korzystnych zmian ekonomicznych, nadal to robimy. – Zmieniając czas, ingerujemy w nasz zegar biologiczny, a to skutkuje negatywnymi reakcjami ze strony organizmu! – alarmują lekarze. Dlaczego niektórzy z nas są „sowami”, a inni „skowronkami”? Kiedy w
Czytaj więcejUczucie wiecznego zmęczenia, zestresowanie i poirytowanie, niższa efektywność i brak koncentracji, a w efekcie bezsenność. Kto z nas nie odczuwał podobnych problemów w ostatnim czasie? A przecież sen jest nam potrzebny, żeby przetrwać. Ma ogromne znaczenie w funkcjonowaniu biologicznym, poznawczym, społecznym oraz emocjonalnym. Niestety przez zmiany w społeczeństwie, rozwój technologii i natłok informacji, jakość naszego
Czytaj więcejOsoba niewyspana łatwo wchodzi w konflikty z członkami swojej rodziny, nie jest w stanie pracować i notorycznie ziewa. Zaburzenia snu wpływają na każdy aspekt naszego życia, również na seks. Wyniki badania na temat jakości snu, przeprowadzonego w siedmiu krajach świata na zlecenie firmy Sanofi, jasno pokazują, jakie konsekwencje zdrowotne wiążą się z zaburzeniami snu i
Czytaj więcejSen pomaga zregenerować nasz organizm, odpocząć i nabrać sił na kolejne wyzwania. Problem jednak w tym, że – jak wynika z najnowszego badania „The Global Pursuit of Better Sleep Health”, ponad jedna trzecia z nas zmaga się z bezsennością, a niemal połowa przyznaje, że jakość ich snu pogorszyła się w ciągu ostatnich pięciu lat. Wspomniane
Czytaj więcejMimo że na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat wiedza na temat snu i związanych z nim chorób zdecydowanie się poprawiła, nadal prawie połowa ludzi ma zaburzenia snu, a co dziesiąty człowiek cierpi na bezsenność. 16 marca obchodzimy Światowy Dzień Snu. Warto przy tej okazji przypomnieć kilka faktów, które sprawiły, że naukowcy biją na alarm. Najnowsze badania
Czytaj więcej
