Zaburzenia snu są dziś uważane za jedną z chorób cywilizacyjnych i coraz trudniej z nimi walczyć. Jakie metody są skuteczne? W ciągu ostatnich stu lat czas poświęcony na sen, który jest jedną z najważniejszych potrzeb fizjologicznych człowieka, skrócił się średnio aż o 1,5 godziny! Tymczasem sen jest niezbędny, aby nasz organizm mógł się zregenerować i
Czytaj więcej– Jeśli mamy problemy ze snem, powinniśmy zmienić styl życia, wprowadzić regularny wysiłek fizyczny, przestrzegać stałych pór snu oraz zasad jego higieny – radzi prof. Adam Wichniak z III Kliniki Psychiatrycznej i Ośrodka Medycyny Snu w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Na problemy ze snem skarżą się osoby w każdym wieku. A przecież sen
Czytaj więcejMimo coraz liczniejszych głosów ekspertów, że zmiana czasu z letniego na zimowy i z zimowego na letni nie przynosi korzystnych zmian ekonomicznych, nadal to robimy. – Zmieniając czas, ingerujemy w nasz zegar biologiczny, a to skutkuje negatywnymi reakcjami ze strony organizmu! – alarmują lekarze. Dlaczego niektórzy z nas są „sowami”, a inni „skowronkami”? Kiedy w
Czytaj więcej
