Sen to czas niezbędny dla regeneracji organizmu, jednak dla wielu osób jest on źródłem poważnego stresu fizjologicznego. Chrapanie, choć często traktowane jedynie jako uciążliwy nawyk, może być sygnałem poważnych zaburzeń w obrębie górnych dróg oddechowych. Największym zagrożeniem jest obturacyjny bezdech senny (OBS), który prowadzi do nawracającego niedotlenienia organizmu i obciąża układ krwionośny.
Czytaj więcejAby skutecznie leczyć zaburzenia snu, trzeba je najpierw precyzyjnie zdiagnozować, co nie zawsze jest proste. Nie ułatwia tego fakt, że u kobiet przebiegają one inaczej niż u mężczyzn
Czytaj więcejCo roku, w ostatnią niedzielę października, przestawiamy zegarki z czasu letniego na zimowy. Choć ta zmiana wydaje się rutynowa, wciąż budzi wiele kontrowersji. Przyjrzyjmy się plusom i minusom tej zmiany oraz jej konsekwencjom dla organizmu.
Czytaj więcej– Jeśli mamy problemy ze snem, powinniśmy zmienić styl życia, wprowadzić regularny wysiłek fizyczny, przestrzegać stałych pór snu oraz zasad jego higieny – radzi prof. Adam Wichniak z III Kliniki Psychiatrycznej i Ośrodka Medycyny Snu w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Na problemy ze snem skarżą się osoby w każdym wieku. A przecież sen
Czytaj więcejUczucie wiecznego zmęczenia, zestresowanie i poirytowanie, niższa efektywność i brak koncentracji, a w efekcie bezsenność. Kto z nas nie odczuwał podobnych problemów w ostatnim czasie? A przecież sen jest nam potrzebny, żeby przetrwać. Ma ogromne znaczenie w funkcjonowaniu biologicznym, poznawczym, społecznym oraz emocjonalnym. Niestety przez zmiany w społeczeństwie, rozwój technologii i natłok informacji, jakość naszego
Czytaj więcej
