Jesienny talerz powinien być w połowie zapełniony sezonowymi warzywami i owocami. Co konkretnie powinno się na nim znaleźć, aby zaspokoiło wszystkie potrzeby twojego organizmu. Na jesiennym talerzu powinny znaleźć się potrawy sycące i rozgrzewające. Jakie? Na pewno nie może zabraknąć warzyw i owoców, które powinny zajmować 1/2 talerza. Na rynku nie brakuje pomidorów, cukinii, kapusty,
Czytaj więcejDlaczego śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? Oto, co na ten temat mówią specjaliści. – Dzięki śniadaniu zyskujemy większą zdolność kontrolowania głodu i sytości, łatwiej się uczymy i koncentrujemy na zadaniach – przekonują. – Osoby, które jedzą dobre śniadania, rzadziej mają nadwagę. Dlaczego? Ponieważ pełnowartościowy posiłek zjedzony rano pomaga budować dobre nawyki żywieniowe w
Czytaj więcejIm temperatura na zewnątrz wyższa, tym apetyt mniejszy. Coś jednak jeść trzeba, gdyż zapotrzebowanie organizmu na energię jest stałe, a jeśli jesteśmy aktywni fizycznie – zwiększa się. Co polecają eksperci? Najrozsądniej byłoby sięgać po posiłki, które nasz przewód pokarmowy łatwo strawi, aby go w tych ekstremalnych warunkach nie obciążać. – Podstawą letniego menu powinny być
Czytaj więcejZ badania Kantar wynika, że najbardziej lubimy borówki, truskawki, porzeczki, maliny oraz aronię i jej przetwory. Wśród mniej znanych owoców uprawianych w naszym kraju, które Polacy chcieliby spróbować w tym roku, są: jagoda kamczacka, polskie minikiwi oraz produkty z rokitnika. Tuż obok tej trójki znalazł się dereń jadalny. Chęć spróbowania przetworów derenia zadeklarowało ponad 3,5
Czytaj więcejTe niepozorne, mało wciąż znane w naszym kraju owoce, ze względu na niezwykłe bogactwo zawartych w nich prozdrowotnych składników, zaliczane są do kategorii tzw. super food. Warto więc się nimi zainteresować. Dietetycy i lekarze są zgodni: w ramach zdrowego żywienia i szeroko pojętej profilaktyki trzeba jak najczęściej jeść warzywa i owoce. Jeśli zaś chodzi o
Czytaj więcej
