Co warto jeść przed i po treningu
Zbilansowana dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym należy dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki energii. Jeśli często uprawiasz sport, zbilansowana dieta jest niezbędna, by Twój organizm otrzymał potrzebne składniki odżywcze. Sam mózg człowieka zużywa aż 20-25 proc. niezbędnej mu energii. Dietetycy podkreślają, że głównym
Czytaj więcej