Dietetyk radzi, co jeść, żeby mieć mocne kości
W utrzymaniu prawidłowej mineralizacji kości bierze udział wiele składników diety. Sprawdź, których z nich najbardziej potrzebujesz. Wapń na straży mocnych kości Wapń niewątpliwie pełni kluczową rolę w budowaniu i utrzymaniu mocnych kości. Najbardziej wartościowe źródła wapnia to mleko i produkty mleczne, gdyż zawarta w nich laktoza zwiększa wchłanianie wspomnianego pierwiastka. Dodatkowo, produkty te charakteryzuje odpowiedni
Czytaj więcej