Aktualności
Zdrowie

Zdrowie

Jak przeżyć święta, żeby się nie przejeść i nie mieć problemów ze zdrowiem?

Wielu z nas zawiesza w święta codzienne zwyczaje żywieniowe, by sobie pofolgować. Inni chcieliby trzymać się zdrowych nawyków, ale… nie są asertywni i ulegają argumentom rodziny. Jak przeżyć święta bez obolałego żołądka i nadmiarowych kilogramów, podpowiadają specjaliści. Poniżej publikujemy kilka najczęstszych wymówek, których używamy w czasie świąt wraz z odpowiedziami udzielonymi przez nasze ekspertki. Jestem

Czytaj więcej

Masz refluks? Wystrzegaj się tych produktów!

Zgaga i nieprzyjemny smak w ustach, ból w klatce piersiowej, suchy, uporczywy kaszel, świszczący oddech – takie objawy daje choroba refluksowa przełyku. Jak dietę specjaliści zalecają osobom, które zmagają się z refluksem? W krajach rozwiniętych refluks żołądkowo-przełykowy jest jedną z najczęstszych chorób przewodu pokarmowego, dotyka nawet 10 proc. populacji. Ryzyko tej choroby rośnie wraz z

Czytaj więcej

Rezygnujesz z białego pieczywa i mięsa? Przeczytaj, co o tym sądzą dietetycy

Na forach internetowych aż roi się od „dobrych rad”. Jeśli ich posłuchasz, z twojego jadłospisu zniknie białe pieczywo i mięso, w odstawkę pójdzie gluten. – Radykalna eliminacja tych produktów nie jest dobrą decyzją – przestrzegają specjaliści od żywienia i zachęcają do korzystania z naukowych źródeł informacji o prawidłowym żywieniu. Bezrefleksyjne demonizowanie glutenu Na początek warto

Czytaj więcej

Zajadanie stresu i napięcia to droga do otyłości. Jak sobie z tym radzić?

Ty też w chwilach stresu i zmęczenia sięgasz po coś do jedzenia, mimo że nie jesteś głodna? Badanie „Zwyczaje i przekonania żywieniowe Polaków” wykazało, że regulacja nastroju jedzeniem jest dziś powszechnym problemem. – Jedzenie emocjonalne jest coraz ważniejszym tematem wśród dietetyków i częstą przyczyną wizyt w naszych gabinetach. Coraz częściej przychodzą do nas pacjenci, którzy

Czytaj więcej