Poszukiwanie prezentów, sprzątanie, zakupy, bieganie po sklepach, pieczenie, gotowanie… – lista przedświątecznych zadań jest najczęściej wypełniona po brzegi. Bardzo często w ferworze zadań i obowiązków zapominamy o swoim zdrowiu. O tym jak przygotować się do Świąt Bożego Narodzenia, żeby nie mieć powodu do skarżenia się na problemy zdrowotne i uniknąć przypadkowych urazów, podpowiada fizjoterapeuta Damian
Czytaj więcej19 czerwca przypada Dzień Leniwych Spacerów. To doskonała okazja, aby zrobić pierwszy krok ku zmianie nawyków i wprowadzenia tej aktywności fizycznej do codziennego rozkładu dnia. Jest takie słynne powiedzenie: życie to ruch – ruch to życie, i tym jednym stwierdzeniem mogłabym zakończyć swoją ekspercką wypowiedź, bo stanowi ono sedno sprawy – śmieje się dr Urszula
Czytaj więcejCzy obfity biust może być obciążeniem dla kręgosłupa? Okazuje się, że wokół tego tematu krąży wiele mitów. A jak jest w rzeczywistości? Dla wielu pań duży biust jest źródłem dyskomfortu. Często skarżą się na bóle kręgosłupa w odcinku szyjnym, piersiowym i lędźwiowym. „To wszystko przez moje duże piersi” – powtarza wiele kobiet. Tymczasem… Nie ma
Czytaj więcejCzy uciążliwy ból kolana może być następstwem chondromalacji rzepki? Co oznacza ten tajemniczo brzmiący termin? Z jakimi innymi problemami borykają się tzw. kolanowi pacjenci i jakie metody leczenia stosuje się obecnie w przypadku patologii stawu rzepkowo-udowego? Pytamy o to naszego eksperta dr. ŁUKASZA LUBOIŃSKIEGO, ortopedę-traumatologa z Carolina Medical Center. Do najczęściej występujących schorzeń kolana zalicza
Czytaj więcejNieodpowiednie krzesło, źle ustawiony monitor komputera, nieumiejętne korzystanie z telefonów i podnoszenie ciężarów… Poznaj kilka zasad, których warto przestrzegać podczas codziennej pracy w biurze, a Twój kręgosłup jak najrzadziej dawał Ci się we znaki. Pogrążeni w papierkowej robocie, z rzeczami do zrobienia „na wczoraj”, spędzamy za biurkiem kilka godzin bez robienia przerw. To nie służy
Czytaj więcejPrzez bóle biodra wykonywanie codziennych czynności może stać się prawdziwym wyzwaniem. Na szczęście osoby, które je odczuwają, nie są skazane na wykluczenie z aktywnego życia.
Czytaj więcejCzy wiesz, że wielogodzinne pochylanie się nad ekranem telefonu komórkowego może doprowadzić do zmian zwyrodnieniowych w obrębie kręgosłupa szyjnego? Przeczytaj, jakie problemy mogą mieć dorośli i dzieci w wyniku nałogowego korzystania z urządzeń mobilnych, takich jak smartfony czy tablety. Zamyślony, wpatrzony w okno tramwaju czy autobusu człowiek to w dzisiejszych czasach rzadkość. Za to typowym
Czytaj więcejOdciąża kręgosłup, wpływa korzystnie na wytrzymałość organizmu, poprawia koordynację ruchową i samopoczucie. Pływanie to nie tylko profilaktyka wielu schorzeń, ale też uzupełnienie klasycznej rehabilitacji dla osób po urazach i przebytych operacjach. Ruch w wodzie jest zbawienny dla naszego zdrowia i kondycji. W środowisku wodnym jesteśmy lżejsi, pracują wszystkie nasze mięśnie, a stawy nie są tak
Czytaj więcejJazda na nartach lub snowboardzie wymaga odpowiedniego przygotowania fizycznego. Tylko wtedy będzie przyjemna i bezpieczna! Jak przygotować się do sezonu, radzi Dorian Łomża, trener przygotowania motorycznego w Carolina Medical Center. Z roku na rok liczba kontuzji, których doznają narciarze wzrasta. Przyczyn występowania urazów jest wiele. Jedną z nich jest brak prawidłowego przygotowania fizycznego do tego rodzaju
Czytaj więcej![Jak przygotować święta, nie narażając się na ból kręgosłupa [PORADY]](https://hb.dfirma.pl/wp-content/uploads/2021/12/swieta_przygotowania.jpg)
