Sen reguluje nasz wewnętrzny zegar biologiczny. Jest kluczowy dla regeneracji i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy to, co o nim słyszysz, jest prawdą? Poznaj 5 najczęstszych mitów na temat snu, które obalamy z pomocą naszego eksperta.
Czytaj więcejAby skutecznie leczyć zaburzenia snu, trzeba je najpierw precyzyjnie zdiagnozować, co nie zawsze jest proste. Nie ułatwia tego fakt, że u kobiet przebiegają one inaczej niż u mężczyzn
Czytaj więcej– Jeśli mamy problemy ze snem, powinniśmy zmienić styl życia, wprowadzić regularny wysiłek fizyczny, przestrzegać stałych pór snu oraz zasad jego higieny – radzi prof. Adam Wichniak z III Kliniki Psychiatrycznej i Ośrodka Medycyny Snu w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Na problemy ze snem skarżą się osoby w każdym wieku. A przecież sen
Czytaj więcejUczucie wiecznego zmęczenia, zestresowanie i poirytowanie, niższa efektywność i brak koncentracji, a w efekcie bezsenność. Kto z nas nie odczuwał podobnych problemów w ostatnim czasie? A przecież sen jest nam potrzebny, żeby przetrwać. Ma ogromne znaczenie w funkcjonowaniu biologicznym, poznawczym, społecznym oraz emocjonalnym. Niestety przez zmiany w społeczeństwie, rozwój technologii i natłok informacji, jakość naszego
Czytaj więcejNie możesz spać w nocy i mimo różnych wysiłków sen nie chce do ciebie przyjść? Rozważ wizytę u lekarza, który może ci zaproponować skuteczne leki na bezsenność. Ale bądź ostrożny! Część z nich może powodować groźne skutki uboczne, ze śmiercią włącznie. Eksperci z Amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (Food & Drug Administration, FDA) przestrzegają
Czytaj więcejSen pomaga zregenerować nasz organizm, odpocząć i nabrać sił na kolejne wyzwania. Problem jednak w tym, że – jak wynika z najnowszego badania „The Global Pursuit of Better Sleep Health”, ponad jedna trzecia z nas zmaga się z bezsennością, a niemal połowa przyznaje, że jakość ich snu pogorszyła się w ciągu ostatnich pięciu lat. Wspomniane
Czytaj więcejMimo że na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat wiedza na temat snu i związanych z nim chorób zdecydowanie się poprawiła, nadal prawie połowa ludzi ma zaburzenia snu, a co dziesiąty człowiek cierpi na bezsenność. 16 marca obchodzimy Światowy Dzień Snu. Warto przy tej okazji przypomnieć kilka faktów, które sprawiły, że naukowcy biją na alarm. Najnowsze badania
Czytaj więcejZaburzenia koncentracji, zmęczenie, problemy z pamięcią, obniżenie nastroju, brak motywacji. To może być skutek bezsenności. Jeśli od dłuższego czasu masz problemy z zasypianiem, budzisz się w nocy kilka razy, męczą cię koszmary – nie dziw się, że masz problemy w pracy (jesteś mniej wydajna) i nie potrafisz się dogadać z bliskimi (nikt cię nie rozumie). Zamiast się
Czytaj więcej
